背中のトレーニング 大きく広い背中をつくることで、体全体を大きく見せることができます。背中のトレーニングには、広がりを出す種目と厚みをだす種目に分かれており、それぞれ大事になってきますので、広がりの日、厚みの日と、トレーニングを分割して行うことも手だと思います。広がりを出すトレーニング種目としては、ラットプルダウンがあ… 続きを読む
